Las 6 Mejores Proteínas del Mercado
Si has llegado hasta aquí es porque necesitas una bebida proteica para mejorar tu salud y apariencia física, bien sea porque estás en una dieta estricta o porque eres un deportista de alto rendimiento. Aquí conocerás todo sobre las mejores proteínas:
Comparativa de las mejores proteínas
PROS
- Bajo contenido calórico
- Calidad de proteína
- Recuperación muscular
CONTRAS
- Nivel de edulcorante
PROS
- Aporte proteico
- Mínimos carbohidratos
- Aumento muscular
CONTRAS
- Textura de bebida
PROS
- Nivel proteico
- Recuperación muscular
- Sabor mejorado
CONTRAS
- Presencia de aceite
PROS
- Gran calidad
- Con estevia
- Contenido proteico
CONTRAS
- Sin mezclador
PROS
- Cantidad proteica
- Nutrientes extra
- Control de calidad
CONTRAS
- Aceite de palma
PROS
- Aporte nutricional alto
- Tipo de proteína
- Rápida absorción
CONTRAS
- Sabor desmejorado
¿Cuál es la mejor proteina?
A continuación encontrarás las mejores proteínas en polvo, de excelente calidad, que te permitirán un alto rendimiento físico en tus jornadas de entrenamiento, y una recuperación corporal inmediata.
- Optimum Nutrition HydroWey – Mejor proteína hidrolizadaVer en Amazon
- Scitec Nutrition WheyProtein – Mejor proteína relación calidad-precioVer en Amazon
- Optimum Nutrition ON GOLD – Mejor proteína estándarVer en Amazon
- FoodSpring WheyProtein – Proteína para el desarrollo muscularVer en Amazon
- Optimum Nutrition ONGOLD – Proteína para deportistasVer en Amazon
- Scitec Nutrition WheyProtein – Proteína para profesionalesVer en Amazon
Optimum Nutrition HydroWey – Mejor proteína hidrolizada
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Si estabas buscando una proteína de alta calidad, de digestión fácil y con mayor capacidad de absorción proteica, entonces esta es sin duda la mejor opción, ya que la proteína hidrolizada pasa por un proceso de hidrólisis que hace que la proteína sea mucho más fácil de digerir y con mayor eficacia.
Esta HydroWey contiene hasta 30g de proteína por cada batido, dicha proteína viene directamente del suero de leche. Además, tiene 15g de aminoácidos esenciales, y casi 9g de BCAAs por cada porción, que te brindará alto rendimiento en el ejercicio.
Opiniones de compradores
“Soy un entrenador profesional, y constantemente estoy probando nuevas proteínas, y esta ha sido todo un descubrimiento porque es de muy buena calidad, y se digiere muy rápidamente.”
“Me gusta el sabor de este tipo de proteína, no es muy dulce, te deja satisfecha. Perfecta para antes o después del ejercicio, dependiendo de tus necesidades.”
“Compré esta proteína hidrolizada porque me la recomendaron, y en definitiva me ha funcionado muy bien, excelente sabor y un nivel proteico alto.”
“Lo que me gusta es que se trata de una proteína muy completa, que incluye además BCAA que me funciona para no sentir dolor luego de mis ejercicios.”
- Bajo contenido calórico: Por cada porción o bebida, estarás consumiendo sólo 140 calorías.
- Calidad de proteína: Contiene una buena calidad de proteína digerible, que representa el 77% de consumo diario.
- Recuperación muscular: Contiene aminoácidos esenciales y BCAAs que funcionan rápidamente para que tu musculatura se recupere sin dolor.
- Nivel de edulcorante: Según muchos usuarios contiene mucho edulcorante que le da un sabor un poco amargo al final.
Scitec Nutrition WheyProtein – Mejor proteína relación calidad-precio
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En términos generales, todas las bebidas de proteínas aisladas son sumamente costosas, por ello, si estabas buscando una bebida de alta calidad pero a un precio sumamente accesible, entonces Scitec será ideal para ti.
No tiene sabor, por lo cual no contiene muchas calorías ni azúcares, perfecta para deportistas que estén en un régimen dietético estricto. Con tan solo 30 g de este producto disuelto en 250 ml de agua serán suficientes para aumentar la masa muscular y perder grasa.
Opiniones de compradores
“Aunque dice que es sin sabor, realmente es deliciosa, porque es cremosa y fácil de digerir. La consumo desde hace 6 meses y estoy encantado.”
“Debo decir que lo que más me gusta de esta proteína es el precio, ya que puedo tener mi rutina de ejercicios y dieta con una inversión mínima.”
“Me encanta que sea sin sabor, ya que no soy fanática de los dulces. Es efectiva y con un alto rendimiento muscular.”
“No estaba convencida de comprar esta proteína ya que estaba por debajo del precio común, pero una amiga me la recomendó, y realmente me ha sorprendido la calidad, sabor, y los beneficios post-entrenamiento.”
- Aporte proteico: 22g de proteína de alta calidad exclusivamente extraída del suero de leche.
- Mínimos carbohidratos: 1,9g, de los cuales 1,7 pertenecen a azúcares.
- Aumento muscular: sus propiedades son idóneas para regenerar el tejido muscular.
- Textura de bebida: Es recomendado licuar bien, ya que de lo contrario quedan muchos grumos.
Optimum Nutrition ON GOLD – Mejor proteína estándar
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Se trata de una proteína en polvo aislada, extraída de un suero de leche de gran calidad. Esta marca ha ocupado uno de los primeros puestos en venta a lo largo de los años, convirtiéndose en la preferida de nutricionistas, atletas y aficionados del deporte.
Está elaborada con ingredientes 100% naturales, aminoácidos ramificados, glutamina naturales y BCAAS, ideales para consumir antes, durante o después del entrenamiento.
Opiniones de compradores
“Es una proteína de excelente calidad, la tomo todos los días antes y después de entrenar, y he aumentado la masa muscular en tan sólo 3 meses.”
“Siempre he tenido problemas para adelgazar, pero esta proteína me ha ayudado a regular mi digestión y metabolismo.”
“Esta proteína me tiene encantada, el sabor a chocolate es sabroso, se disuelve de forma instantánea y tiene los niveles de azúcares ideales.”
“Aunque el sabor a chocolate es dulce, me parece que es una excelente opción para post-entrenamiento, ya que me hace sentir satisfecho y sin ansiedad.”
- Nivel proteico: Por cada vaso de 250ml con 30g del producto, consigues hasta 24g de proteína pura de alta calidad.
- Recuperación muscular: Tiene 5,5g de BCAAS para recuperar el músculo sin sensación de fatiga.
- Sabor mejorado: Endulzado con chocolate negro de excelente sabor.
- Presencia de aceite: Contiene una cantidad mínima de aceite de palma, que pare muchos no resulta saludable.
FoodSpring WheyProtein – Proteína para el desarrollo muscular
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Si estas iniciándote en el mundo del deporte, quieres mejorar tu rendimiento y definir tus músculos, entonces esta proteína cumplirá con todas tus exigencias. Está elaborada en Alemania, donde se extrae la proteína directamente de la leche de vacas de pasto.
Con un vaso de esta bebida estarás cumpliendo con un 80% de la proteína diaria que debes consumir, la cual te ayudará a reducir la grasa corporal, y aumentar la fibra muscular. Además, tiene un índice bajo de grasa, de tan solo 1,3g.
Opiniones de compradores
“Me encanta este producto porque está elaborado con mucha meticulosidad, y con niveles altos de proteína. Me ha funcionado perfectamente.”
“He buscado muchísimas opciones de proteínas, y decidí comprar esta porque tiene alto niveles proteicos y de nutrientes de gran calidad. Hasta los momentos me ha funcionado bien.”
“Quería una proteína sana, de buen sabor y con alto contenido proteico, y esta me ha encantado. Excelentes ingredientes 100% naturales.”
“Me fascina el sabor de esta proteína, es dulce, suave y se digiere de forma correcta. De hecho he mejorado mi metabolismo y mi estado de ánimos.”
- Gran calidad: Tiene ingredientes naturales, y su proteína es extraída de vacas alimentadas con pasto orgánico.
- Con estevia: Está endulzado con plantas naturales de estevia para menor ingesta calórica.
- Contenido proteico: Tiene hasta 73,5g de proteína por cada 30g de polvo.
- Sin mezclador: Este tipo de productos no incluye vaso mezclador portátil.
Optimum Nutrition ONGOLD – Proteína para deportistas
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Esta marca ocupa el tercer lugar en suplementos dietéticos, sus productos son de gran calidad y de mucha eficiencia. Si eres una persona que hace deportes diariamente, o incluso a nivel profesional, esta es la proteína recomendada para ti, ya que contiene 24g de proteínas de suero de leche.
Contiene cacao en polvo y edulcorantes bajo en calorías para brindarte un sabor delicioso y de textura suave en boca. Tiene además aminoácidos y glutaminas naturales, para una rápida recuperación muscular.
Opiniones de compradores
“Es un producto de calidad, aporta la cantidad de proteínas suficientes para el cuerpo, y tiene agradable sabor.”
“Muchas proteínas me han caído muy mal, pero llevo consumiendo esta por dos meses, y realmente la digiero con facilidad y me hace sentir activa durante el día.”
“Me gusta mucho esta proteína, tiene los nutrientes necesarios para recuperarse luego de cada jornada de ejercicios, además lo tomo como snack gracias a su sabor a chocolate exquisito.”
“Con varios meses probando este producto me he dado cuenta que tengo una mejor digestión, y controlo la ansiedad y las ganas de comer dulces.”
- Cantidad proteica: Cuenta con 24g de proteína de suero de leche por cada porción de 30g de producto.
- Nutrientes extra: Casi 6g de BCAAS y aminoácidos esenciales para una recuperación muscular inmediata.
- Control de calidad: Es una empresa dedicada a la creación de productos deportivos con más de 30 años de experiencia.
- Aceite de palma: Aunque sea en pocas cantidades, contiene aceite de palma.
Scitec Nutrition WheyProtein – Proteína para profesionales
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Si entrenas de forma rigurosa, estás preparándote para un campeonato o una exhibición fisicoculturista, y deseas alcanzar tus metas más rápido, entonces este tipo de proteínas se convertirá en tu aliada favorita. Contiene hasta 22g de proteína, que representa un 112 de calorías con un mínimo de grasa de 2g.
Tiene también un refuerzo en enzimas para mejorar la digestión, y 9 aminoácidos que por lo general al cuerpo le cuesta sintetizar, como por ejemplo, la fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, histidina, entre otros.
Opiniones de compradores
“Llevo meses consumiéndola y he visto cambios radicales en mi cuerpo. Tiene excelente sabor y cumple con la regeneración muscular.”
“Tengo un entrenamiento diario sumamente riguroso, por lo que necesitaba una proteína que estuviera a mi nivel, y sin duda esta se me ha servido perfectamente.”
“Me gusta su sabor, se disuelve fácilmente, aporta los nutrientes más fundamentales, realmente satisfecha con el producto.”
“Me encanta el producto porque mantiene a raya mi nivel de apetito por dulces. Se digiere de forma fácil y es deliciosa.”
- Aporte nutricional alto: Contiene nitrógenos y aminoácidos fundamentales para la salud física.
- Tipo de proteína: Extraída del suero de leche, aporta por cada 30g de producto 22g de proteína.
- Rápida absorción: Se digiere fácil para que el músculo se recupere con más velocidad.
- Sabor desmejorado: La presentación de avellanas con chocolate tiene un sabor un tanto simple y amargo.
Consejos para comprar la mejor proteína
Si estás empezando a entrenar, o sencillamente quieres mejorar el rendimiento físico, y aumentar la masa muscular de forma rápida, entonces quédate leyendo porque te presentaré los aspectos que debes tener en cuenta para que puedas comprar una bebida de proteína adecuada a tus necesidades:
Tipo de proteína
Las bebidas de proteína o mejor conocidas como Whey Protein son importantes para aportarle a tu cuerpo la cantidad de nutrientes que por sí sólo no absorbe de manera natural. Es decir, estas bebidas se utilizan como un ayudante dietético para mejorar la salud y apariencia física de quienes la consuman.
Existen diversos tipos de proteína, es decir, diversas formas de extraer la proteína de los alimentos para procesarlas y convertirlas en las famosas proteínas que vemos en el mercado.
- Proteínas extraídas del suero de leche de vacas: Son las más consumidas, gracias a su origen biológico y de fácil absorción corporal, se obtiene del suero lácteo y aporta grandes niveles de proteína como de aminoácidos.
- Proteínas extraídas del huevo: Es otro tipo de proteína bastante consumido a nivel mundial, sobre todo por aquellas personas que son intolerantes a la lactosa. Estas bebidas por lo general tienen más aporte proteico, y se absorben con mucha facilidad.
- Proteínas extraídas de los vegetales: Están preparadas especialmente para las personas vegetarianas o veganas, ya que las mismas llevan una dieta bastante estricta en cuanto al tipo de productos que pueden consumir. Aporta mayor nivel nutricional y casi todos los aminoácidos esenciales para el organismo.
Tipos de procesos de la proteína
Existen 3 formas de extraer la proteína, y cada una tiene una función específica que te comento a continuación:
- Concentrada: Es ideal para personas con déficit proteico o con sistemas inmunológicos débiles, ya que aporta gran cantidad de proteína pero de consumo lento para el organismo.
- Aislada: Es la más común, se compone con el 90% de proteína, y se extraen de ella otros nutrientes. Es fácil de digerir e ideal para personas que realizan ejercicios diariamente.
- Hidrolizada: Es la mejor en su clase, ya que se digiere con mayor facilidad haciendo que el cuerpo absorba todos los nutrientes casi en su totalidad. Es perfecta para personas dedicadas a la vida Fitness y deportistas profesionales.
Niveles de proteínas y otros nutrientes
Recuerda que todo dependerá de tu sistema inmune, del tipo de ejercicio que lleves a cabo, y el metabolismo que tu cuerpo tenga a la hora de digerir los alimentos.
Una vez sepas cómo se comporta tu cuerpo, entonces podrás elegir el tipo de proteína. En términos generales, las bebidas proteicas deberían aportar de 20g hasta los 70g de proteína aislada, y así mismo, aminoácidos esenciales para una rápida recuperación muscular.
